Önce sağlık…

Sağlıklı olmak, sadece bir kimsenin hasta olma durumunun olmayışı değil, kişinin bedenen ruhen ve sosyal yönden tam bir iyilik hali olarak ifade edilmektedir. Günlük yaşantımızda birçok olayla karşılaşırız. Bazı olaylar bizleri mutlu ederken, olmasını istemediğimiz veya beklemediğimiz bazı olaylar ise üzüntüye sevk eder. Aslında birçok şeyin gelip geçici olduğunun farkında olmadan, bazı durumlarda aşırı üzülür ve tepki veririz.
İnsanoğlunun doğasında olan üzülmek, yine insan sağlığı için olumsuz etki yarabilmektedir.
Sağlık insanların en değerli hazinesidir ve bizlere sunulan bir nimettir. Sağlık olmadan takdir edersiniz ki hiçbir şeyin önemi ve kıymeti olmamaktadır. İnsanlar sağlıklı olduğu zaman değil de daha çok, sağlık konusunda bir sorunla karşılaştığında veya sağlığını kaybedince kıymetini daha iyi anlıyor.

Önemli olanda sağlığımızı korumak değil midir? Bazen istemediğimiz veya hoşumuza gitmeyen olaylar karşısında sağlık olsun deyip geçiştiriyoruz. Ama aslında öyle olmuyor. Her ne kadar sağlık olsun deyip, umursamaz gördüğümüz bazı şeyler, nede olsa aklımızın bir köşesinde yer ediyor. Bazı durumlarda bir şeyin kıymetini kaybedince daha iyi anlıyoruz. İşte sağlıkta değerini sağlıklı olduğumuz zamanda çok fazla bilmeyip, kaybedince çok iyi anlayabildiğimiz bir olgudur.
Sağlığımıza her yaşta dikkat etmeli, vücudumuz için faydalı olan besinleri alarak, hastalıklara karşı vücudumuzun direncini koruyabilmeliyiz. Bu konuda ise dengeli ve yeterli beslenme ön plana çıkmaktadır. Uzmanların bu konudaki tavsiyesi ise güne mutlaka kahvaltı ile başlamak oluyor. Sağlıklı bir vücut için tavsiye edilen spor ise bazılarımız için başlamak istenipte, bir türlü başlayamadığımız, ama sağlıklı bir vücut için gerekli olan bir etkinlik olarak yine uzmanlar tarafından gösteriliyor.
Bazı meslek gruplarında çalışanlar işleri gereği sürekli oturmak durumunda olsalarda, diğer zamanlarda vücuda hareket katmak, daha zinde olmamıza yardımcı oluyor. Sonbahar mevsimin gelmesi ve havaların son birkaç günden beri soğumaya başlaması ile sağlığa daha fazla dikkat etmek gerekiyor. Yaz aylarının etkisinden kurtulup, soğuk havaya vücudumuz alıştırmak gerekiyor. Bunun önlemi ise meyve tüketimine ağırlık vererek vitamin almak olmalı diye düşünüyorum.
Sağlık için yürüyüş yapmakta uzmanlar tarafından öneriliyor. Bu konuda ilçemizde ve beldelerinde yaşayan vatandaşlarımızın daha şanslı oldukları kanaatindeyim. Sahilde yürüyüş yapmak insanı günlük hayatın getirmiş olduğu stresten arındırdığı gibi daha pozitif düşünebilmek adına da büyük fayda sağlıyor. Önceleri amatör olarak olta balıkçılığıyla uğraşan birisi olarak biliyorum ki, balık tutmak için geçirilen zaman ve uğraş inanın insanı ruhsal olarak çok fazla dinlendiriyor. Dinlenmiş bir vücut ise insanın bir sonraki güne daha zinde başlamasında önemli rol oynuyor.  

Sağlığımızın değerini iyi bilmeliyiz diyoruz fakat gerçekten değerini bilebiliyor muyuz? Sağlıklı bir ömür geçirebilmek için mümkün olduğunca stresten de uzak durabilmeliyiz. Zaten stresten uzak duran kimseler, hayata daha pozitif bakabiliyor. Bazılarımız bu konuda başarılı olurken, bazılarımız ise sanırım pekte başaramayabiliyoruz. Sağlıklı günler diliyorum.

Yazarın tüm yazıları