20 Temmuz 2026 12:09
‘Basit önlemlerle sorunlar önlenebilir’
SBÜ Derince Eğitim ve Araştırma Hastanesi İç Hastalıkları Uzmanı Uzm. Dr. Merve Özçelik, aşırı sıcak havalarda dikkat edilmesi gereken hususlara ilişkin açıklamalarda bulundu. Özçelik, alınacak basit ancak etkili önlemler sayesinde sıcak çarpması ve aşırı sıcakların neden olabileceği sağlık sorunlarının büyük ölçüde önlenebileceğini belirtti
Yaz aylarında etkisini artıran hava sıcaklıklarıyla birlikte sıcak çarpması, sıvı kaybı ve kronik hastalıkların alevlenmesi gibi sağlık sorunlarında artış yaşanabiliyor. Sağlık Bilimleri Üniversitesi (SBÜ) Derince Eğitim ve Araştırma Hastanesi İç Hastalıkları Uzmanı Uzm. Dr. Merve Özçelik, aşırı sıcakların özellikle risk grubunda bulunan vatandaşlar açısından ciddi sağlık sorunlarına yol açabileceğini belirterek önemli uyarılarda bulundu.
‘BAZI YAŞ GRUPLARI İÇİN DAHA BÜYÜK RİSK’
Uzm. Dr. Özçelik, sıcaklık ve nem oranının yükselmesiyle birlikte vücut ısısının arttığını, normal şartlarda terleme yoluyla sağlanan ısı dengesinin aşırı sıcaklarda yetersiz kalabildiğini ifade etti. Bu durumun başta 65 yaş üzeri bireyler, dört yaşından küçük çocuklar, hamileler, açık alanda çalışanlar, kronik hastalığı bulunan kişiler ve düzenli ilaç kullanan vatandaşlar için daha büyük risk oluşturduğunu söyledi.
‘GÜNÜN EN SICAK SAATLERİNDE DIŞARI ÇIKMAYIN’
Güneş ışınlarının en etkili olduğu 10.00-16.00 saatleri arasında zorunlu olmadıkça dışarı çıkılmaması gerektiğini vurgulayan Uzm. Dr. Özçelik, “Bu saatlerde uzun süre güneşte kalınmamalı, güneşlenmekten kaçınılmalı ve dışarı çıkılması gerekiyorsa şapka, güneş gözlüğü ve güneş koruyucu ürünler kullanılmalıdır” dedi.
BOL SIVI TÜKETİMİ HAYATİ ÖNEM TAŞIYOR
Sıcak havalarda susama hissi beklenmeden günlük en az 2-2,5 litre su tüketilmesi gerektiğini belirten Uzm. Dr. Özçelik, kafeinli, şekerli ve alkollü içeceklerin vücuttan sıvı kaybını artırabileceğini, bunun yerine su, ayran, süt ve taze meyve sularının tercih edilmesini önerdi.
‘AĞIR YİYECEKLERDEN KAÇINILMALI’
Beslenmenin de sıcak havalarda büyük önem taşıdığına dikkat çeken Uzm. Dr. Özçelik, yağlı ve ağır yiyeceklerden kaçınılması, bol sebze ve meyve tüketilmesi, yemeklerin kızartma yerine haşlama veya ızgara yöntemiyle hazırlanmasının sağlık açısından daha uygun olduğunu ifade etti.
FİZİKSEL AKTİVİTELER SABAH VE AKŞAM SAATLERİNDE YAPILMALI
Yoğun egzersiz ve spor faaliyetlerinin serin saatlerde gerçekleştirilmesi gerektiğini belirten Uzm. Dr. Özçelik, özellikle yaşlılar, bebekler ve kronik hastalığı bulunan bireylerin sıcak havalarda yakınları tarafından düzenli olarak takip edilmesinin önem taşıdığını söyledi. Özçelik, alınacak basit ancak etkili önlemler sayesinde sıcak çarpması ve aşırı sıcakların neden olabileceği sağlık sorunlarının büyük ölçüde önlenebileceğini belirterek vatandaşların yaz aylarında daha dikkatli davranmaları gerektiğini sözlerine ekledi.
