Kocaeli’de Nevruz Bayramı kutlandı
Kocaeli’de baharın müjdecisi Nevruz Bayramı dolayısıyla kutlama yapıldı
09 Nisan 2018 14:15
Psikolog Süzen’den sınav motivasyonu
Gölcük Aile Konak Hastanesi Uzman Psikoloğu Betül Çelik Süzen, 7. ve 8. sınıf öğrencileriyle sınavlar öncesi motivasyon ve kaygılar üzerine söyleşi gerçekleştirdi
Gölcük Aile Konak Hastanesi, seminer ve söyleşi programlarına bir yenisini ekleyerek, Uzman Psikolog Betül Çelik Süzen’in sunumuyla sınav öncesi motivasyon ve sınav kaygısı üzerine söyleşi programı düzenledi. Uzman Psikolog Betül Çelik Süzen, My Kolej öğrencilerine, sınav kaygısının fiziksel ve ruhsal etkilerinden bahsederek, sınav döneminde öğrencileri rahatlatacak verimli bir sınav süreci geçirmelerini sağlayacak noktalara değindi.
‘SINAV, TÜM HAYATINIZ DEĞİLDİR’
My Kolej öğrencileriyle bir araya gelerek, sınav öncesi motivasyon söyleşisi yapan Psikolog Süzen, sınav öncesi öğrencilerin yaşadıkları stresle başa çıkabilecekleri yöntemleri paylaşırken, sınav öncesinde sürekli sınava kanalize olmaktan ziyade, zevk alınan hobi veya etkinliklerin de yapılması gerektiğini, anne baba dahi olsa sınavın hayatın tüm başarısı gibi değerlendirilmesine izin vermemeleri gerektiğini ifade etti. Sınav öncesi fiziksel olarak yaşadıkları rahatsızlıkları da dile getiren öğrenciler, terleme, mide ağrıları, titreme, iştahsızlık ya da iştah artışı gibi şikayetlerini dile getirdiler.
NEFES EGZERSİZİ ÖNERİSİ
Psikolog Süzen, sınav stresini yoğun yaşayan öğrencilerde sınav başarısını olumsuz etkileyecek davranışların oluşması sebebiyle birlikte nefes egzersizi denemesi yaptı. Diyaframdan nefes almanın olumlu etkilerine değinen Süzen, sınav öncesi veya ders çalışırken ara ara nefes egzersizi yapmanın faydalı olacağını bu süreçte bu egzersizi mutlaka denemeleri gerektiğini söyledi. Kafeinli içeceklerin sınav öncesi stresi daha da artıracağının altını çizen Süzen, “Sınav öncesinde özellikle aile baskısına dur demesi gereken kişiler sizlersiniz. Unutmayın ki sınav sizin tüm hayatınızın başarısını veren bir olgu değildir, bunu hayatınızın yalnızca bir parçası ve hedefinize giden bir yol olarak değerlendirin, bu size en büyük motivasyondur” dedi.
