Değişken havaların etkisi…

Değişken havaların etkisi…

Son günlerde hava sıcaklıklarının deÄŸiÅŸkenlik göstermesi, saÄŸlığa biraz daha fazla dikkat etmek gerekliliÄŸini gösteriyor. Yaz aylarında hava sıcaklıklarının yüksek olduÄŸu bölgemizde,

geçtiÄŸimiz günlerde hava sıcaklıklarının 11 derecelere varan ani düÅŸüÅŸü ve sonrasında hava sıcaklıklarının tekrar yükselmeye baÅŸlaması, soÄŸuk algınlığına yakalanma ihtimalini de arttırıyor.

Sabah saatlerinde serin olan hava öÄŸlene doÄŸru güneÅŸin yüzünü göstermesi ile ısınıyor, ilerleyen saatlerde ise tekrar soÄŸuması ile büyük deÄŸiÅŸkenlik gösteriyor. Böyle olduÄŸunda ise insan üzerine giyeceÄŸini de bilemiyor.

Ä°nsanların en deÄŸerli hazinesi olan ve o olmadan hiçbir ÅŸeyin önemi ve kıymeti bulunmayan saÄŸlık konusunda daha duyarlı ve hassas olmak gerekiyor. Bazıları, saÄŸlıklı olduÄŸu zaman deÄŸil de daha çok, saÄŸlık konusunda bir sorunla karşılaÅŸtığında veya saÄŸlığını kaybedince kıymetini daha iyi anlıyor.  Oysa saÄŸlıklı olmak insanların en deÄŸerli hazinesidir.

Bazen istemediÄŸimiz olaylar karşısında saÄŸlık olsun deyip geçiÅŸtiriyoruz. Ama aslında öyle olmuyor. Her ne kadar saÄŸlık olsun deyip, umursamaz gördüÄŸümüz bazı ÅŸeyler, nede olsa aklımızın bir köÅŸesinde yer edebiliyor. Bazı durumlarda bir ÅŸeyin kıymetini kaybedince daha iyi anlıyoruz. Ä°ÅŸte saÄŸlıkta deÄŸerini saÄŸlıklı olduÄŸumuz zamanda belki de çok fazla kıymetini bilmeyip, kaybedince çok iyi anlayabildiÄŸimiz bir olgudur.

SaÄŸlığımıza her yaÅŸta dikkat etmeli, vücudumuz için faydalı olan besinleri alarak, hastalıklara karşı vücudumuzun direncini koruyabilmeliyiz. SoÄŸuk algınlığı geçiren kimselerin özellikle toplu ulaşım araçlarında biraz daha duyarlı davranması gerektiÄŸini düÅŸünüyorum.

Günlük yaÅŸantımızda birçok olayla karşılaşırız. Bazı olaylar bizleri mutlu ederken, olmasını istemediÄŸimiz veya beklemediÄŸimiz bazı olaylar ise üzüntüye sevk eder. Aslında birçok ÅŸeyin gelip geçici olduÄŸunun farkında olmadan, bazı durumlarda aşırı üzülür ve tepki veririz. Ä°nsanoÄŸlunun doÄŸasında olan üzülmek, yine insan saÄŸlığı için olumsuz etki yarabilmektedir.
SaÄŸlık konusunda uzmanlar dengeli ve yeterli beslenmenin önemini vurguluyor.

SaÄŸlıklı bir vücut için tavsiye edilen spor ise bazılarımız için baÅŸlamak istenip te, bir türlü baÅŸlayamadığımız, ama saÄŸlıklı bir vücut için gerekli olan bir etkinlik olarak gösteriliyor. Bazı meslek gruplarında çalışanlar iÅŸleri gereÄŸi sürekli oturmak durumunda olsalar da, diÄŸer zamanlarda vücuda hareket katmak, daha zinde olmamıza yardımcı oluyor.

Ä°lçemiz ve baÄŸlısı beldelerinde bulunan sahiller, saÄŸlık için spor yapmak isteyenlere oldukça güzel imkanlar sunuyor. Hem temiz bir deniz havası almak hem de yapılacak olan saÄŸlık yürüyüÅŸlerinin gerek ruh saÄŸlığına gerekse de beden saÄŸlığına çok iyi geleceÄŸini düÅŸünüyorum. Üstelik sahillerde bulunan spor aletleri, spor yapmak isteyenler için iyi bir olanak sunuyor.
Sahilde bir yürüyüÅŸ yapmak insanı günlük hayatın getirmiÅŸ olduÄŸu stresten arındırdığı gibi daha pozitif düÅŸünebilmek adına da büyük fayda saÄŸlıyor. Amatör olarak olta balıkçılığıyla
ilgilenmekte, insanı ruhsal olarak çok fazla dinlendiriyor. DinlenmiÅŸ bir vücut ise insanın bir sonraki güne daha zinde baÅŸlamasında önemli rol oynuyor.

Düzenli spor yapmak ve dengeli beslenmek, saÄŸlıklı bir yaÅŸamın olmazsa olmazları olarak görülüyor. SaÄŸlığımızın deÄŸerini iyi bilmeli ve saÄŸlıklı bir ömür geçirebilmek için mümkün olduÄŸunca stresten uzak durabilmeliyiz.

Yazarın tüm yazıları